Bahan ujian ke tingkat : Kyu-2
Minimal 6 bulan setelah Kyu-3 Total minimal berlatih 570 jam
SASARAN UTAMA...
Pada tahap ini warga sudah harus mahir dalam kumite dan diharapkan mempunyai teknik pukulan dan tangkisan dalam tingkatan yang lebih baik. Tapi harus mulai memperhatikan tendangan dan Kata.
PUKULAN :
-
Hiraken tsuki (jodan & chudan)
-
Hiraken oroshi uchi
-
Hiraken mawashi uchi
-
Haishu uchi
-
Haito uchi
TANGKISAN :
-
Koken uke (jodan, chudan, gedan)
-
Chudan haito uchi uke
TENDANGAN :
-
Tobi mae geri
-
Tobi nidan geri
-
Tobi yoko geri
-
Tobi mawashi geri
-
Gohon geri
KATA:
-
Pinan yon
-
Yantsu kata
-
Nunchaku kata san ura
-
Nunchaku kata yon ura
SYARAT FITTNESS :
-
Squats 50x
-
Burpees 20x
-
Dumb Bell Press 20x
-
Sit Up 100x
-
Back Arch 30x
-
Push Up 30x
-
Push Up 5 jari 20x
KUMITE :
Note
Pada tingkatan ini senior harus sanggup memimpin latihan secara penuh.
|
Bahan ujian ke tingkat : Kyu-1
Minimal 1 tahun setelah Kyu-2 Total minimal berlatih 750 jam
SASARAN UTAMA...
Warga sekarang harus bisa menunjukkan kemajuan yang matang dan bisa menguasai teknik-teknik yang lebih sukar. Mereka harus bisa mendalami dan memahami aspek teknik karate.
PUKULAN :
-
Ryuto ken tsuki (jodan, chudan, gedan)
-
Naka yubi ippon ken (jodan & chudan)
-
Oya yubi ippon ken (jodan & chudan)
-
Toho uchi
-
Keiko uchi
TANGKISAN :
-
Kake uke (jodan & chudan)
-
Hiza uke
RENRAKU :
-
Kaki kiri, uchi mawashi geri, kembali ke depan.
-
Kaki kiri, jodan mawashi geri, taruh kaki di belakang.
-
Kaki kiri, jodan ushiro mawashi geri, kembali ke depan.
-
Kaki kanan, ushiro mawashi geri, kembalikan kaki ke belakang.
-
Kaki kanan, jodan mawashi geri, melangkah maju.
KATA:
-
Pinan go
-
Taikyoku sokugi yon
-
Tonfa kata ichi
-
Tonfa kata ni
SYARAT FITTNESS :
-
Squats 50x
-
Burpees 20x
-
Dumb Bell Press 20x
-
Sit Up 100x
-
Back Arch 30x
-
Push Up 30x
-
Push Up 5 jari 30x
KUMITE :
|
